BABANAM KEVALAM
Här och nu

Hitta en plats där du kan sitta en stund.
Lägg märke till tre ljud runt dig.
Känn kontakten mellan kroppen och stolen eller golvet.
När tankar kommer, låt dem passera.
Återvänd varsamt till det du hör och känner.

https://cdn.babanamkevalam.online/